様々な意見があると思う
無理して入るな、長風呂するな、30分入れ、半身浴で長く浸かれ、3分首まで浸かれ、お風呂の温度は42℃、お風呂の温度は低めに40℃以下、入浴剤でなくて天然温泉に入れ、、、、
うるせえええええええ矛盾した意見ばっか持って来やがってよおおおおおおお
笑顔で「試させて頂きます〜(・∀・)」とか言ったが内心では暴れた。
嘘である。本当は最後に爆発した。
自分で試した方が良い
とりあえず、自分で試そう。そして記録するのだ。
根拠なく好き勝手言ってくる輩が世の中には沢山いる。
下手に親しい人物がこれだと、『でも親しいあの人が親切で言ってくれたしな…』と思ってしまう。
そしてこの薄っぺらな意見が自分の頭の中に残ってしまって、なかなか試すべき別の療法が出来ないことがある。
しかし、自分で効果がなかったことを記録すれば、自分の中で効果がなかったと明確に印を付ける事が出来るので、即座に別の療法を試す事が出来る。
記録を付けることで、効果がなかった療法に決別の印を付けるのだ。
また、記録さえしておけば、療法以外の別の要因で効果が減退した事も推測できる。(例：揚げ物を食べ過ぎるとお風呂で何をしても体調が良くない。)
投稿者が行った記録方法
やること：あすけんの日記に下記記入例に沿って書く。
記入例：『YY℃。半身浴X分、首までX分。入浴中頭痛なし。入浴後頭モヤ。翌日朝快調。』
投稿者はあすけんアプリで食事管理を行っているため、このような記録方法をとった。
短い定型文で普段から使用しているサービスを利用するのが、継続しやすいのでオススメである。
投稿者の試行結果
投稿者の場合、秋〜冬の時期で下記の条件の時に調子が良かった。
起床時、食事後、入浴後に頭痛がする場合は『41℃。半身浴20分、首まで1分弱。』
頭痛が治まっている場合は『41℃。半身浴20分、首まで10分。』
散々他サイトで言われている通り、浸かり過ぎも、カラスの行水も、体調は改善しない。話半分程度にききつつ自分で試して記録・整理した方が吉である。
